大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本5分鐘起床拉筋操，我又變瘦了 ~ ：最新NEAT瘦身概念+增強代謝+廢物排出，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
利用起床後短暫的5分鐘，做一些簡單的伸展，做做拉筋伸展；這會讓你上班時更有精神、一天更愉快。早上會覺得神清氣爽，那是因為分泌了腎上腺素荷爾蒙的緣故，早上運動，會更促進這種荷爾蒙的分泌。而且，做這樣的晨間伸展，還有瘦身的效果，因為起床後7 ~ 8點，空腹狀態做，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，因而使體內脂肪量減少。對那些沒有其他疾病，只是單純體重重、或是有脂肪肝的人，或是中性脂肪、膽固醇指數高的人，早晨做輕度拉筋或伸展，能更有效地解除這些問題。越覺得身體沉重、疲倦，就越要一早起來做做拉筋伸展操。
★★★醫學系專家教授們推薦，第一名的不費力健康運動法★★★
早晨可以不喝咖啡，一定要先做做5分鐘起床拉筋伸展操
起床後7 ~ 8點，空腹狀態做做拉筋伸展，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，使體內脂肪量減少，身體會感覺輕鬆，舒爽的迎接每一天。－金河進_365mc肥胖俱樂部瘦身院長
勤奮地做拉筋伸展，能矯正扭曲的脊椎和骨盤。另外，還能預防肩部疼痛、頭痛、慢性疲勞、消化不良、腹痛、便秘和婦女疾病。－崔永美_《健康朝鮮》月刊編輯長
?《特別收錄》
◆身體柔軟度指數、排便指數等各式量表，幫助你檢測自身健康。
◆特別針對臉部：煥發活力的臉部伸展操，讓你的臉變小、變得圓潤又立體！
◆附有美容、營養、居家清潔小常識，以及不怕胖食譜。
作者簡介
韓國超人氣健身名模──艾咪
東國大學畢業。藝人體能鍛練專業健身俱樂部「A-team」個人教練。
因主持SBS《週六特輯Morning Wide》的〈Well-Being 百分百〉以及〈Amy的健康教室〉等單元而被大眾所認識。目前仍擔任該節目〈郊遊GO快樂GO〉單元的外景主持人。
曾任2009年KBS《SPORTS TIME》節目〈一天5分鐘5次，打造性感美腿〉企劃特別來賓。
得獎經歷：
2006年「中韓超級模特兒大賽」韓國選拔賽中得到協辦企業DAUM獎，並獲得中韓總決賽參賽權。2010年Muscle Mania韓國區「UNIVERSE KOREA」選拔賽中獲得體育模特兒女子部第三名、比基尼小姐第二名。
須知：
作者： 艾咪
新功能介紹- 譯者：彭尊聖
- 出版社：朱雀
新功能介紹 - 出版日期：2011/07/01
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲小馬聯盟中華隊林辰勳。(圖／截自小馬聯盟官方臉書)
記者歐建智／綜合報導
小馬中華青少棒賽強打林辰勳，11日（台北時間）在冠軍戰單場雙響砲，在赴美爭取世界冠軍的4場比賽轟出6支全壘打，堪稱本屆比賽的怪物，第1次拿到世界冠軍，很開心也是最好的回憶。
林辰勳是興穀國小、二重國中青少棒，目前是國二，他在國小的時候就很會打全壘打，曾受邀參加2012年中職全壘打大賽的「好小子全壘打大賽」，但未打出全壘打。
林辰勳是捕手打第4棒，在亞太區資格賽就打出6支全壘打獲選最有價值球員，到了美國之後威力不減，4場比賽再出現6轟，從亞太區到世界冠軍共打出12支全壘打。
他到美國之後，首戰對墨西哥就開轟贏球；第2戰對美東代表維吉尼亞州，打出單場雙響砲；第3戰再對墨西哥開轟，助中華隊打進世界冠軍戰；在世界冠軍戰再單場雙響。
4場比賽打出6支全壘打，林辰勳在本屆比賽特別受注目，被稱為怪物。他表示，打這麼多全壘打就是想幫球隊贏球，奪得非常開心。
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