保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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我個人對【雀巢飲沛】癌症/手術專用營養支援配方 - 香草(3罐x237ml)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 即飲
認證
- 特殊營養品字號
甜度
- 正常
類型
- 飲品
- 不可管灌
產地
- 德國
口味
- 原味
- 其他口味
商品規格
- 商品組合：237 ml x 3瓶 / 盒
容量/重量：711ml(237 ml x 3瓶)
成分：水、糖、麥芽糊精、乾酪素鈉、乾酪素鈣、L-精胺酸、關華豆膠、魚油、中鏈三酸甘油酯、玉米油、檸檬酸、檸檬酸鉀、香料、脂肪酸甘油酯、酵母萃取物(含核?酸)、檸檬酸鈉、磷酸鈣、鹽、氯化鎂、重酒石酸膽鹼、氯化鉀、磷酸鎂、檸檬酸鈣、維生素C(抗壞血酸鈉)、大豆卵磷脂、微結晶狀α-纖維素、鹿角菜膠、焦磷酸鐵、維生素E(生育醇)、硫酸鋅、羧甲基纖維素鈉、混合濃縮生育醇、棕櫚油、辛烯基丁二酸鈉澱粉、菸鹼醯胺、葡萄糖、葡萄糖酸銅、本多酸鈣、抗氧化劑(混合濃縮生育醇)、葵花油、磷酸鈣、硫酸錳、氟化鈉、β- 胡蘿蔔素、維生素B6(鹽酸?哆辛)、維生素B2(核黃素)、維生素B1(鹽酸硫胺明)、維生素A粉末、二氧化矽、三氯化鉻、鉬酸鈉、葉酸、碘化鉀、抗氧化劑(生育醇)、亞硒酸鈉、生物素、維生素K1、維生素D3(膽鈣化醇)、維生素B12(氰鈷胺明)
食用方式：飲沛為液體配方，即開即飲，迅速補充熱量及蛋白質，使用前請混合均勻。
食用年齡限制：僅供18歲以上成人使用
其他：飲沛含有L-精胺酸、魚油、酵母萃取物之核?酸(核醣核酸)及膳食纖維(關華豆膠、微結晶狀α-纖維素、鹿角菜膠)，作為腫瘤手術或化放療時，體重減輕、體力不夠、食慾不佳、味覺改變、噁心及嘔吐患者的營養補充；每罐飲沛提供病患，熱量361.7大卡 、精胺酸3.8公克、酵母萃取物之核?酸(核醣核酸)0.4公克、EPA/DHA來自魚油1.1公克、2.6公克膳食纖維。幫助患者維持身體健康，好體力及好活力。熱量分佈比例為蛋白質25%、脂肪24%、碳水化合物51%，滲透壓為900mOsm/公斤水。使用說明：即開即飲，迅速補充熱量及蛋白質，使用前請混合均勻。
保存方式：開封前請儲存在室溫陰涼乾燥處，開封後未用完部分請加蓋冷藏，並在24小時內飲用完畢。
食品業者登錄字號：A-120683002-00000-9
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01 戀愛時的山盟海誓都不作數，婚姻里的一地雞毛才是真實生活。 對於一個女人來說，生孩子就像到鬼門關走了一遭，其中的兇險不言而喻，然而辛辛苦苦懷孕生子，若遇到一個真心懂得妻子辛苦的男人還算苦盡甘來，倘若遇到一個刻薄寡恩的男人，這樣的付出就太不值的。 看清一個男人的真心不難，只要生個孩子就知道。都說患難見真情，在你最困難的時候，男人是怎樣對待你的，就能知道男人是否真心，是否值得託付。 金陵和向陽結婚已經2年，兩人是相親認識的，都是晚婚大齡青年，最後好不容彼此看對眼才走到了一起，作為大齡晚婚夫妻，擺在眼前最迫切的問題就是為家裡傳承後代，這個事情從金陵結婚開始，婆婆就不停地催促他們得抓緊。 可是懷孕這種事情，並不是說要就能要的，急也是急不來的，更何況結婚時，向陽已經36歲，金陵也已經33歲，兩人的年齡都不小了，就更講究緣分了。 02 原本還處於熱戀期的夫妻兩人，便開始了忙忙碌碌的造人計劃，為了能懷上孩子，他們開始每個月計算還各種事件，調適好室內溫度並調好鬧鐘才開始辦事，他們就希望經過這麼多科學的籌劃一擊即中，然而，結婚已經2年，金陵肚子還是沒有動靜。 婆婆便開始各方打聽生子秘方，每次婆婆來家裡找金陵就是拿著各種奇奇怪怪的湯藥過來，有時是她喝，有時是向陽喝，雖然不知道能否奏效，但老人家的心意她們也不好拒絕，只能硬著頭皮扛。 後來，實在沒有辦法，各種偏方、中醫調理都試過了，金陵也是沒有懷上，夫妻兩人便開始琢磨著其他辦法，畢竟眼見著金陵已經35歲，很快就要過最佳生育時間。 也許是巧合，金陵聽到一個同事說她的一個親戚，夫妻兩人都已經快要40歲，竟然生了一對龍鳳胎，這讓金陵太羨慕，詢問怎麼辦到的，才知道原來她們是去做了試管嬰兒。 真是說者無意，聽者有心。 一直惦記著生孩子的金陵仿佛被點醒了一樣，看到了希望的曙光。回到家裡，金陵便把聽到的事情跟丈夫說了，她說：「我們都試了這麼多辦法還是不行，要不我們也嘗試一下去做試管嬰兒吧。」向陽想了想卻說：「我們倆要供房，生活費也不少，沒有存多少積蓄，這個也不知道要花多少錢。」金陵知道向陽的顧慮，便答應會做好前期調查。 03 經過一番了解，原來做試管嬰兒的費用大概在3-5萬，夫妻兩人一盤算，家裡的積蓄剛好能湊到這筆錢，便決定嘗試一下。金陵好不容易找好了醫院，也預約了醫生，便帶著向陽一起去就診。 金陵一心只想著儘快為丈夫懷上孩子，卻不曾想原來這條路要經歷這麼多辛苦。她每天都要打促排針，一打就是一個月，針口讓她的肚皮都花了。她每天不僅要上班，回到家裡還要做飯各種家務活，那段時間，金陵自己都不知道是怎麼走過來的。 相反向陽卻輕鬆多了，他只是配合金陵就行，基本不需要打針，醫生也只是給他開了一向大補的中成藥，而且回到家，向陽就是兩腳一攤，躺在沙發上就是玩手機，幾乎從不幫忙做家務。 金陵原本也習慣了，只是在她這麼辛苦的時候向陽還是一如既往，她心裡也很鬱悶，時不時便會情緒崩潰和向陽大吵，向陽每次都是無動於衷，反而說：「這個針不就打一個月嗎，你忍一忍不就過去了嗎，至於每天為這事跟我鬧嗎。」 雖然心裡難受，但金陵也自我安慰可能是自己激素分泌讓自己情緒不穩定吧，等生了孩子一切都會好的。 04 經過醫院一番操作，很幸運金陵一次就中了，當得知真的懷上了雙胞胎時，金陵想著這下總算是苦盡甘來了。因為這一胎懷得太不容易了，為了保胎，金陵特地向單位請了一年的病假。 由於懷的是雙胞胎，金陵的肚子到了後期比其他人的都大，醫生說最好是提前剖腹，當婆婆聽說要提前剖腹時，她卻說：「孩子當然是要在媽媽肚子裡足月出來才是最好的，你就熬多些日子，這樣對孩子好。」 雖然醫生提醒過金陵，但婆婆的強勢讓金陵只能承受著風險又多熬了一個星期。 可是由於胎大，金陵一個星期後出現了肚子痛，送到醫院時醫生說現在就要剖腹了，不然就危險了。可是跟來的婆婆卻說：「我找人算過了，要再過2小時的時辰才是最好的，醫生能不能再等2個小時呀？」那時的金陵已經痛到說不出話了，見婆婆這種狀態，她用央求的眼神看著丈夫，說：「我真的痛，還是不等了吧。」 可是向陽卻說，這麼久都等了，也不差這麼2個小時吧，要不再等等。在自己最需要丈夫支持的時候，丈夫卻還是為了這樣的事情，至自己的性命不顧，她的心一點一點地涼了。 好不容易撐過了2小時，剖腹產出來後，昏昏沉沉的金陵被送了出來，當她半睡半醒的時候，聽到醫生問丈夫剖腹產等麻藥過了，產婦會因為刀口感到疼痛，如果用鎮痛泵就可以減輕痛苦，結果丈夫卻說，反正也用不了多久遲早也是還會痛的，就不用了吧。 當金陵聽到丈夫拒絕使用鎮痛泵時，她的心在那一瞬間徹底醒悟了，虛弱的她一句話也說不出來。麻藥過後，雖然刀口真的很痛，但也抵不過她的心痛。 05 5天後，她終於可以出院了，出院後第一件事就是和丈夫提出離婚，她說：「我辛辛苦苦為你生孩子，你卻為了省錢連鎮痛泵都捨不得用，我的命你都可以不顧，要這樣的老公做什麼。」 沒想到金陵和向陽終於有了心心念念的孩子，夫妻感情卻走到了盡頭。 或許向陽永遠也想不通為什麼僅僅因為一個鎮痛泵妻子會跟他離婚，有時候女人的感情就沉澱在一些你認為不起眼的細節里，女人的轉身都是攢足了失望後的爆發。 夫妻的恩情就是靠日常里的每一件小事一點一點地積聚而來，特別在她最困難最需要幫助的時候，一點點小安慰她都可以感恩一輩子，但一些涼薄的行為她也會記恨一輩子。
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