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多虧了《慾望都市》，我們才有了耳熟能詳的「他只是沒那麼喜歡你」這句話。然而在現實中，許多不再那麼喜歡對方的夫妻還是選擇了湊合過下去。 為什麼人們會選擇保持不幸福的婚姻關係呢？最近的兩項研究發現，越相信他們的伴侶依賴於這段關係的人，就越不可能放棄這段關係。換言之，你可能會為了你的伴侶而產生動力來維持一段不和諧的關係。 本文分享了一些關於不幸福的夫妻選擇繼續待在一起的原因。同時還探討了如果你想放棄一段關係，你要怎麼做才能好聚好散。 ... 在一起可以是無私的，也可以是自私的 最近的研究表明，人們之所以維持不和諧的關係是因為他們擔心傷害伴侶的感情。 兩性治療師Holly Richmond說：「根據我的工作經驗來看，最常見的是潛在的恐懼和不安全感阻止了人們重新開始一種可能起初不那麼舒適、但最終會更快樂、更真實的生活。這些夫妻傾向於建立一種『還行吧』的關係。但鏡子一旦有了裂縫就不是原來的鏡子了，不夠好就是不夠好，不快樂的人留下來比他們的離開對伴侶造成的傷害更大。」 對孩子、經濟、朋友、生活方式和社會地位的擔憂也會影響夫妻雙方決定是否還要在一起。兩性治療師Sari Cooper說：「在我的實踐經驗中，我曾遇到過一些客戶因為擔心找不到另一半而選擇繼續維持關係，而另一些客戶則因為不想剝奪孩子在日常生活中擁有另一半的權利而選擇繼續維持關係。」 但兩性治療師Kristen Lilla說：「維持一段不愉快的關係對任何人都沒有好處。因為出於不想傷害別人而留下來的想法是自私的，這會剝奪別人做決定的權力。你認為你的伴侶如果失去了你會過得不好，所以你是出於同情才選擇和他們待在一起。」 是走還是留？ 很明顯，對於很多人來說，決定結束一段關係是很困難的。Cooper說，這個時候，人們應該想像一下分手後的生活。「我通常會要求客戶非常詳細地想像他們分手後的生活將會是什麼樣子。比如他們能夠養活自己嗎？他們是否認為自己已經盡了最大努力來改善這段關係？除了失去這段關係，他們還會失去朋友嗎？」 兩性治療師Kristie Overstreet也贊同Cooper的做法：「如果你正在考慮是繼續維持這段關係還是結束這段關係，那你就寫下這個決定的利弊。這種做法會迫使你用邏輯來對抗情緒，並幫助你寫下你以前沒有意識到的事情。你可以問自己的最重要的問題之一是，你是否從一開始就盡了一切努力讓這段關係保持美好。確保你已經對清單上羅列出的所有事項深思熟慮，這將有助於你做出決定。」 你也可以試著把你們的關係想像成一個盒子，這個盒子的大小應該是足夠你倆自由自在地活動，又能彼此支持對方的成長。 兩性治療師Tammy Nelson說：「一段不健康的關係意味著你們所處的盒子太小，你們無法相互獨立和分開，如果沒有另一半，你會感到失落和害怕。你可能誤以為這就是真愛，相信另一半就是你的靈魂伴侶，但這只能是真正的相互依賴。如果你在一段關係中沒有足夠的成長空間，你不僅會阻礙自己，還會阻礙你的伴侶。」 分手好難 兩性治療師Deborah Fox說：「分手總有一方要受傷。」儘管如此，Deborah Fox強調，對你的伴侶誠實地說出你為什麼想結束這段關係很重要。 她解釋說：「雖然沒有必要列出所有分手的理由，但你應該誠實誠懇地結束一段關係。善意的小謊言在一段短暫的、幾乎不存在的關係中是可以接受的， 但在任何一段長期關係中都是不可行的。」 Overstreet同意這個觀點：「你不能阻止你的伴侶因為你的離開而受傷。然而，在這個過程中保持誠實和尊重將有助於減輕傷害。你處理的方式和你的語言是你唯一可以控制的事情。記住，為了保持健康，你必須做任何你需要做的事情，而結束一段不健康的關係是朝著這個方向邁出的一步。」 分手從來都不是件容易的事，但是投入時間和心思來做決定，你可以讓事情變得更容易——對你和你的伴侶都是如此。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/emotion/jaoa6l6.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010022475

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